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如何快速进入训练状态?网球训练营每一堂课都有新花样!

随着寒冬的来临,很多地区都进入了零度模式,户外体育活动已经逐渐成为奢望。不过,乐动认为,只要我们掌握冬季体育运动的正确打开方式,还是能够继续畅享运动之乐。

对于乐动网球训练营的孩子们来说,虽然气温下降给打球带来挑战,但是也并非不可战胜。在训练场地上,他们不管是脚步移动,还是挥拍出击,动作灵活连贯,丝毫没有因为天气寒冷而变得“笨手笨脚”。乐动网球训练营是如何让孩子们做到这一点的呢?其实,他们早就在“闭关修炼”热身技巧,能够快速找到好的训练状态。

训练前的热身活动看似简单,其实还有很多窍门。一上场就开始激烈地走位,打高球,高弹跳,很容易对身体造成损伤,所以我们必须遵循从慢到快的原则,逐渐加大训练强度。为了让孩子们充分热身,乐动网球教练们“花样百出”,摸索出不少好方法。

早上刚刚走进乐动网球训练馆,就听见此起彼伏的呐喊声,这是学员们正在进行训练前的热身。教练今天又准备了一项新的热身游戏——持球接力,难怪孩子们热情高涨。

学员们分成人数一样的两组,每人手持一个网球拍。第一名队员将球放在球拍上,然后向对面的标杆移动,绕过标杆返回出发点,将球交给下一名队员。如果网球在中途掉在地上,那么这名队员就得返回起点重新出发。运球的速度不能太快,而且随时要让球拍保持水平,否则很容易半路“翻车”。有些学员非常急躁,中间出现几次失误,让大家感到惋惜,但是大多数沉着稳重的人都能顺利过关。几轮游戏下来,学员们的身体热起来了,训练起来完全无惧寒冷。

这样趣味十足的热身游戏,谁不喜欢呢?孩子们对乐动网球训练营的每一堂训练课充满期待,因为他们很期待教练下一节课又会带来哪些新的“花样”。

每一次训练课开始之前通过游戏热身的时间虽然很短,但是学员们在寓教于乐的气氛中掌握了不少热身本领。如果你也想学一套实用的冬季网球热身技巧,不妨多关注网球训练营的活动!返回搜狐,查看更多

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